Молекулярный водород уменьшает усталость?
Исследователи из США и Китая установили, что вдыхание газа, обогащенного водородом (HRG), снижает усталость, вызванную физическими упражнениями. Статья опубликована в International Journal of Sports Medicine. У 24 здоровых взрослых мужчин измеряли максимальную мощность и максимальное время езды на велотренажере. Затем в двойном слепом рандомизированном исследовании участники в течение 60 минут вдыхали HRG с отношением кислорода к водороду 2:1 (максимальная массовая концентрация водорода 4,08%, кислорода 21,66%) либо обычный воздух в ингаляторе, а затем ехали с 80%-ной мощностью столько, сколько могли. Вдыхание газа с водородом уменьшило усталость и повысило частоту вращения педалей в течение последних 30 секунд; в сыворотке крови уменьшилось содержание лактата и маркеров окислительного стресса (p < 0,028).
В другой публикации авторы сообщают об улучшении результатов интервального спринта на велотренажерах с помощью ингаляций HRG. В качестве механизма они предлагают уменьшение окислительного повреждения митохондрий и увеличение продукции АТФ. Чешские исследователи недавно изучали влияние обогащенной водородом воды на мышечную усталость у пловцов.