Прежде чем дать ребенку мелатонин, посоветуйтесь с врачом

Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) выпустила рекомендации по безопасному применению мелатонина у детей и подростков. Его использование, по данным CDC, значительно возросло (на 530%) в последнее десятилетие, и особенно — во время пандемии COVID-19. Одновременно увеличилось и количества обращений в отделения неотложной помощи в связи с непреднамеренной передозировкой мелатонина. Ее симптомы — головная боль, головокружение и раздражительность.

Мелатонин — естественный регулятор циркадных ритмов — выпускается в виде пищевых добавок, которые не находятся под контролем FDA. Содержание мелатонина в биодобавках (особенно в форме жевательных таблеток) может превышать количество, указанное на этикетке, в 2-4 раза.

Мелатонин может быть полезен при лечении бессонницы у детей и подростков с расстройствами аутистического спектра, но нет достоверных доказательств, что он поможет быстрее заснуть здоровым детям или взрослым. Эксперты AASM призывают своих сограждан проконсультироваться с врачом, чтобы решить стоит ли принимать мелатонин, и рекомендуют выбирать продукт со знаком USP Verified Mark. Достоверную информацию о здоровом сне и его нарушениях (причем даже на русском языке) можно найти на сайте Sleep Education.

Добавить в избранное

Вам будет интересно