Понять, будет ли ребенок хорошо спать ночью, можно еще до рождения

Циркадные ритмы начинают формироваться еще в период внутриутробного развития. Исследователи из Швейцарии выяснили, как эти колебания преобразуются в суточные паттерны ритмов сна до рождения и как они влияют на сон младенца после рождения.

С помощью ультразвукового исследования на последних неделях беременности можно выделить как минимум три поведенческих состояния плода: (1) спокойное состояние, характеризующееся сниженной двигательной активностью и низкой вариабельностью сердечного ритма; (2) активное состояние с частыми периодами движений и высокой вариабельностью сердечного ритма; и (3) активное состояние, сопровождающееся непрерывными движениями и стабильно учащенным сердцебиением.

Исследователи собрали более 20 000 часов данных с носимых устройств, фиксирующих показатели матери (акселерометрия и температура) и плода (акселерометрия). Изменение паттернов сна ребенка после рождения отслеживали в первые недели, спустя 3 и 6 месяцев с помощью дневников сна и анкетирования. В исследовании участвовали 32 женщины 20–40 лет.

Многоуровневое моделирование выявило наличие у плода суточных ритмов, которые согласуются с активностью матери и ее циркадными ритмами. Если рассматривать только периоды сна матери, то по мере увеличения гестационного возраста связь между активностью плода и активностью (а также температурой) матери ослабевала. Напротив, при анализе данных, относящихся только к периодам бодрствования матери, эта связь с увеличением гестационного возраста усиливалась. Плоды на более поздних сроках были в 2,3 раза менее активны во время сна матери и в 1,7 раза более активны во время ее бодрствования по сравнению с плодами на более ранних сроках. Это служит дополнительным подтверждением формирования у плода собственных ритмов и ранней склонности к суточной периодичности.

Ритмы плода и матери во время беременности позволяют прогнозировать особенности сна ребенка в первые недели после рождения. Наиболее сильным предиктором характера сна младенца после рождения было соотношение продолжительности сна плода в дневное и ночное время — упрощенный показатель его циркадной синхронизации. Если плод обычно был неактивен в ночное время, то и после рождения ребенок продолжал спасть ночью. Но в любом случае чем старше был младенец, тем лучше он спал ночью.

Еще на сон ребенка после рождения влияло поведение матери во время беременности. Чем регулярнее был ее сон (стабильный режим сна с минимальными ежедневными колебаниями времени отхода ко сну), тем чаще младенцы спали ночью. Интересно, что более высокие средние уровни мелатонина в грудном молоке оказались связаны с менее выраженной склонностью младенцев к ночному сну.

Младенцы, рожденные путем кесарева сечения, в возрасте трех месяцев демонстрировали менее выраженную склонность к ночному сну.

Таким образом, по мере взросления происходил постепенный сдвиг от дневного сна к ночному параллельно с уменьшением общей продолжительности сна. Авторы подчеркивают, что этот процесс начинается еще до рождения. Помимо возраста и материнских ритмов, индивидуальная склонность к ночной неактивности у плода остается одним из наиболее значимых предикторов характера сна на всех этапах наблюдений.

Биологические часы эмбрионов крыс управляются ритмами матери